megane☆TIME

TIME乗りなのです

状態維持

1月に四條畷のマラソンに参加した以外は軽く動かす程度… というより睡眠時間の確保が難しかったり、新たなバッドステータス「寒気」によりうまく調子を持っていけなくて。 気候も暖かくなってきたのでランからロードにシフト。 今日は木津から久しぶりの和…

帰ってきたー!

RXRS/ゆ 11/3、油断した。 Dst 24.76km / Tm 1:17:13 / AvSpd 19.2km/h / MxSpd km/h / calAvHR bpm / MxHR bpm / AvCd 65rpm / Ascent 483m 11/13、ようやく体調を掴んできた。 これでわかったのは睡眠時間は8時間だ。熟睡できなくてもいい。 この日は朝方…

りせっと!!

4~9月くらいまで腰痛が続いていたのだけどそれと並行するように、原因不明の不調に悩まされてきました。 傍示の登りなどで5~10分負荷をかけると頭痛(のようなもの)が襲い、ふらふら状態と眠気で1日で20~30km走るのが限界でした。 さらに不眠のような…

8/21 鈴鹿

3周の部、2着…後ろからだがな! 最近は暑さにやられやすいようだ。腰の痛みより、さまざまな要因が重なって練習不足になりがちでどうしようもない。

30分後のGOUREN

夏時間だったよ…(8時前着) 大正池は腰に負担をかけないよう抑えたとはいえ33分台。 和束から湯船までは調子よく走れたが脚を使い切った。R422に行く余力はないのでR307から帰る。 今は80kmくらいでも終盤は全身が疲労でいっぱい。でも距離より強度が大事。…

ロードのスタンド問題

が浮上しているので書き連ねます。 ちなみに最近はまだ腰の痛みが続いていて、平坦なら痛みも気にならないので日曜日に嵐山まで走ってきたところです。そろそろ練習会に戻りたいところ… 本題。 バイクラックは必ずしも必要ではないが、ロードにスタンドをつ…

近況 ・腰痛い。3末から治るどころかぶり返しているような ・特に登り、GW中もちょくちょく走ってはいたが平坦でも50km以上はきついかな ・美山はパス。日本海にでも行きたかったが、治り次第(小声)

伊吹山HC

RNC/ユーラス 2週間前に傍示+大正池裏表+万灯呂山登ったら腰痛めました。 最初から終始ゆったりモードなのが確定していたのでRNCを出して参加。 1時間17分くらい。 開始50分、11km駐車場を過ぎるころには力尽きかけ、1時間を過ぎたあたりから復活。 まる…

2/14 昼から。 Dst 94.75km / Tm 4:19:56 / AvSpd 21.9km/h / MxSpd 47.8km/h / calAvHR bpm / MxHR bpm / AvCd 69rpm / Ascent 1224m 2/21 なかなか走れないのは仕事疲れが原因だとは分かっているが。 Dst 28.93km / Tm 1:28:43 / AvSpd 19.6km/h / MxSpd 5…

雨降って地固まる(凍結的な意味で)

1月おさらい。 1/10 GOUREN 後半爆発型。 Dst 101.06km / Tm 4:44:17 / AvSpd 21.3km/h / MxSpd 51.2km/h / 1791calAvHR 139bpm / MxHR 189bpm / AvCd 71rpm / Ascent 1565m ゾーン3/ 1:42:57 / 37kmゾーン4/ 1:00:55 / 21kmゾーン5/ 16:40 / 6km 1/16 …

1/3 RXRS VIVA。初詣(?)ラン。 すごい久しぶりな気がする。珍しく寒くない・眠くない・疲れていないの三拍子。 木津~ すぐ代わってくれるものだと思って前を引きすぎて、グループから脱落。 和束から先行。逃げ切れなかったので清水橋ショート。だるだる走…

11/7 土曜日GOURENコース Dst 103.51km / Tm 4:42:01 / AvSpd 22.0km/h / MxSpd 51.0km/h / 1721calAvHR 134bpm / MxHR 179bpm / AvCd 68rpm / Ascent 1341m ゾーン5 / 17:42 11/15 開橋~八幡~枚方まわり Dst 53.97km / Tm 2:21:24 / AvSpd 22.9km/h / MxS…

RXRS/ユーラス 冬ジャージ。 いつものように準備するがぼんやりモード。最近は「とりあえず」出発して調子がよかったためしがないのでキャンセル二度寝。 お昼からも少し軽くなった程度で、多く寝れば治るというものでもなさそう。 土曜日まるまる休んで、午…

RXRS/ユーラス 土曜日は軽く流すついでにプレストにチューブを買いに。 実は初めてです。えっとここお店ですよね?(小声) Dst 29.96km / Tm 1:27:45 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 51.7km/h / 521calAvHR 128bpm / MxHR 170bpm / AvCd 68rpm / Ascent 504m 日…

RXRS/ユーラス 心拍計もたまに狂うしいいデータがとれないとアップするのが億劫になりますね…とはいえ1ヶ月放置もあれなので 9/26 Dst 28.22km / Tm 1:23:47 / AvSpd 20.2km/h / MxSpd 51.0km/h / 482calAvHR 143bpm / MxHR bpm / AvCd 62rpm / Ascent 634m…

ダウンそして復活

RXRS/ユーラス WH7801はリム消耗のためRA(通勤バイク)に。走りが軽くなった。 土曜日 軽く近場。傍示通れるようになってた Dst 34.13km / Tm 1:39:46 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 47.4km/h / 594calAvHR 135bpm / MxHR 179bpm / AvCd 64rpm / Ascent 560m ゾー…

RXRS/ユーラス&無印 8末~9頭にかけて調子がよくなかったり雨だったり、走りたいタイミングと天候が一致しない。 9/6は時間どおりに出るも雨の予感… そのまま帰ります。 Dst 19.29km / Tm 56:28 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 46.1km/h / 427calAvHR 135bpm / M…

失敗という名の成功(シマノ鈴鹿)

RXRS/ユーラス 8/14 盆休み。 万灯呂山、16分。 Dst 49.01km / Tm 2:23:07 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 52km/h / 919calAvHR 132bpm / MxHR 177bpm / AvCd 66rpm / Ascent 765m ゾーン3/ 23:46 / 8.3kmゾーン4/ 20:14 / 5.8kmゾーン5/ 17:31 / 4.0km 8/16 …

RXRS/ユーラス 土曜日 このくらいなら、と Dst 25.55km / Tm 1:14:32 / AvSpd 20.6km/h / MxSpd 53.3km/h / 624calAvHR 147bpm / MxHR 182bpm / AvCd 66rpm / Ascent 553m ゾーン4/ 14:32 / 4.7kmゾーン5/ 23:53 / 5.9km 日曜日 山城。かて3。途中までは…

3週分まとめ

RXRS/ユーラス 7/19 VIVA練先回り。調子出なかったので湯船から帰るコース Dst 94.84km / Tm 4:12:07 / AvSpd 22.6km/h / MxSpd 54.2km/h / 1673calAvHR 134bpm / MxHR 187bpm / AvCd 68rpm / Ascent 1089m ゾーン4/ 21:40 / 7.1km ゾーン5/ 36:55 / 13.6k…

RXRS/ユーラス 先週日曜日 雨上がり、ようやく走れると思ったらどうも調子出ず。 Dst 27.77km / Tm 1:31:43 / AvSpd 18.2km/h / MxSpd 46.8km/h / 542calAvHR 120bpm / MxHR 180bpm / AvCd 62rpm / Ascent 602m ゾーン5/ 06:08 / 1.8km 土曜日 午前中に終わ…

時々小雨

RXRS/ユーラス 先週日曜 午前中雨でお昼からGOURENコース。時々雨に降られたけど雨宿りで凌ぐ。 Dst 98.84km / Tm 4:18:41 / AvSpd 22.9km/h / MxSpd 51.2km/h / 1740calAvHR 135bpm / MxHR 189bpm / AvCd 71rpm / Ascent 1260m ゾーン3/ 1:14:40 / 29.2km…

先週6/7 RXRS/ユーラス VIVA。木津~和束でローテ、~湯船でちぎれ、R422でひとり、大石で追いついて猿丸でがんばる このパターン多いな… Dst 99.79km / Tm 3:49:31 / AvSpd 26.1km/h / MxSpd 59.2km/h / 1522calAvHR 136bpm / MxHR 184bpm / AvCd 77rpm / A…

3連休!

土曜日。 FLASH 近場のトレイルを少し…。本当に少ししかない(涙 Dst 23.47km / Tm 1:31:18 / AvSpd 15.4km/h / 567calAvCd rpm / Ascent 501m 日曜日。 RXRS/ユーラス 朝。眠気や疲労もないがぱっとしない。美山の燃え尽き症候群?(燃えるほど走ってない)…

美山ロード!

RXRS/ユーラス 監督に送ってもらいました。 C3がよかったのですが思い立った時にはC4かC2しかなくて、迷わずC4へ 集合。真ん中くらいの位置をとれたのですが、そういえば出走サインってあったっけ? とその場を離れた隙に最後方へ追いやられてのスタート。 …

RXRS/ユーラス 目覚め良好。 VIVA。スタートは人数少なめで2組。木津~加茂、じわじわきつくなる。 和束から前を引く余裕もなくなりぎりぎりついていく形。集落前で肺の筋肉?の痛みが限界。高強度の練習少なかったせいかな。 電池切れ。立て直し湯船、大石…

FLASH GWに昼夜の感覚が狂ったのか夜眠れない。それが響いたのか朝になってもだるい。 今日はお休み。昼からも全開とはいかなかったのでMTBを出して奈良へ。 奈良公園を突っ切ると若草山への林道。トレイルランナーに注意。。 頂上の駐車場から歩いて若草山…

RXRS/ユーラス 火曜日 月曜は完全休養だったが回復しきらなかったか?短くゆるゆる走。 Dst 25.63km / Tm 1:16:39 / AvSpd 20.1km/h / MxSpd 51.2km/h / 534calAvHR 133bpm / MxHR 178bpm / AvCd 67rpm / Ascent 553m ゾーン4/ 11:27 / 3.4kmゾーン5/ 06:5…

over?

RXRS/ユーラス 体がぱっとしない。これはまずい。 VIVA。R163で先回り、今日のグループは2~3分割? 2人に追いついて、3人でいい感じに和束まで回す。位置は悪くない カテ分けというより2集団。しばらくはついていけたが中盤の集落で電池切れ。 前日の…

FLASH 久しぶりにトレイルを走る。 多賀フルーツライン、なんだかんだで行けなかった竜王滝からトレイルに入る。 この感じ、久しぶりー。 劇坂や難しいセクションもなくなんなくクリア。 代官屋敷跡、大正池、少し下って小学校分校前に出て終わり。 簡単なト…