来週は大会なのでちょっとだけ自転車はお休みです。 昨日 ひざを痛めないようLSDで 6.97km,7:33min/km 今日 ひざの負担が少ないそうなので初めてのトレイルランを地元のコースで試してみる。 たしかにひざのダメージは軽いような気がしますが、ものすごーく…