金曜日に調整のため７キロ程走る。それ以降は自転車も休み、回復に努める。 月曜日、本番 最後尾スタート。10kmくらいまではキロ6分程度のペースを維持できていたが 一度給水で止まったところで歩くのが限界なほどにひざが痛む。しばらくして回復。 15kmから…