RXRS/ユーラス 明日はマラソン大会…だが、先週の走行距離が短かったため補習のため少し。（少し？） アップ後、r7を登り、穂谷、玉水から万灯呂山へ。 運動量が少なすぎてもだめ。やりすぎると明日に支障が出る。 うまい具合に狙ったメニューをこなせるよう…