RNC/ユーラス ２週間前に傍示＋大正池裏表＋万灯呂山登ったら腰痛めました。 最初から終始ゆったりモードなのが確定していたのでRNCを出して参加。 1時間17分くらい。 開始50分、11km駐車場を過ぎるころには力尽きかけ、1時間を過ぎたあたりから復活。 まる…

RXRS/ユーラス 8/14 盆休み。 万灯呂山、16分。 Dst 49.01km / Tm 2:23:07 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 52km/h / 919calAvHR 132bpm / MxHR 177bpm / AvCd 66rpm / Ascent 765m ゾーン３/ 23:46 / 8.3kmゾーン４/ 20:14 / 5.8kmゾーン５/ 17:31 / 4.0km 8/16 …

RXRS/ユーラス 先週はなんか疲れが出て練習会お休み。 ロングにするつもりだったが走り出すと思ったより力が出ない。 Dst 32.38km / Tm 1:48:59 / AvSpd 17.8km/h / MxSpd 43.7km/h / 594calAvHR 116bpm / MxHR 176bpm / AvCd 62rpm / Ascent 612m 日曜日 鈴…

です。 1時間9分… やはり体幹の筋力不足が課題。 今年は麓の会場に食べ物ありませんね… コンビニでお昼。 普通に自走で米原に戻っても面白くないので寄り道をする。 r254を進み、金糞岳・鳥越峠を登る！ 距離10.8km、up778m（標高1042m） 上のほうはまるで伊…

RXRS/ユーラス 先週の交野マラソンで体を冷やし免疫力を低下させ風邪をひいてしまいました。 ２回休み 土曜日まで布団に潜って回復に努め今日の本番。 呼吸機能の低下を心配したけどパフォーマンスへの影響は少なそう。 今回はあっという間だったなぁ。 ペー…