軽く万灯呂山

RXRS/無印

朝から頭が痛い。走るつもりではなかったが暇なので軽くひとっ走り。

万灯呂山をTT、15分24。こんなもんだろうか。

Dst 49.5km / Tm 2:23:03 / AvSpd 20.8km/h / MxSpd 58.1km/h / 996cal

AvHR 134bpm / MxHR 182bpm / AvCd 68rpm / Ascent 940m

ゾーン３/　55:34 / 17.3km

ゾーン４/　13:17 / 3.8km

ゾーン５/　10:00 / 2.3km