さんれんきゅう

土曜日！

RXRS/無印

r7。ぎり13分切ったくらい。

Dst 29.33km / Tm 1:38:26 / AvSpd 17.9km/h / MxSpd 51.4km/h / 888cal

AvCd 66rpm / Ascent 697m

日曜日！

ちと眠すぎる。全身が疲れ気味？

脚より体全体を鍛えるべきなのか？

夕方より今シーズン最初のラン。

Dst 5.21km / Tm 31:51 / Pace 6:07/km

月曜日！

引き続きラン。序盤であげすぎたのと昨日のがこたえて3kmくらいで脚がとまりそう。

一時的にペースを落として回復すると急に楽になり、調子に乗って8km程まで伸びた。

Dst 8.3km / Tm 50:35 / Pace 6:06/km