RXRS/無印
親知らず抜きました(2本目)
気温3~4℃。まだ通行止めなのでR168、時間があったので下田原からr72
久しぶりに開橋集合。ミドルペースなのでなんとかついていける。
和束休憩はスルー。だんだんきつくなってきて切れたのでショートカット。
大石からは少し先行していく。2つめの登りで追い抜かれたがまぁ上々?
帰りは数人で打田のほうを走る。平坦の調子はよかったが登りの急なアタックで電池切れ。
Maxパワーは2週間前と同じくらいか、ペースが上がるとついていけなくなるが
病み上がりにしてはすぐに呼吸が整ったしスタミナも切れにくい。
先週の風邪によるリセットを乗り越えたか。いい感じ。
Dst 103.23km / Tm 4:23:49 / AvSpd 23.5km/h / MxSpd 52.4km/h / 1870cal
AvHR 145bpm / MxHR 182bpm / AvCd 75rpm / Ascent 1247m
ゾーン3/ 1:28:30: / 37km
ゾーン4/ 35:26 / 15km
ゾーン5/ 55:49 / 23km