後追い

土曜日

ラン6km。壁に手をついたときにMOTOACTVをぶつけて壊れてしまった。

しばらくは動いていたけど帰っていろいろやっていたら動作が超不安定に。

日曜日

RXRS/ユーラス

治りかけていたひざの痛みが昨日のランで再発。

そのためR168～R163で行ったが合流できず、ミドルペースで後追い練。

登りは踏めないが高回転なら負担なくいけそう

原因は違えど、１年前とまっったく同じ状況なので今度はさくっと治してしまいたいが。

Dst 96.29km / Tm 4:02:43 / AvSpd 23.8km/h / MxSpd 50.2km/h / 1549cal

AvHR 134bpm / MxHR 178bpm / AvCd 79rpm / Ascent 942m

ゾーン３/　1:28:01 / 35.5km

ゾーン４/　19:51 / 8.3km

ゾーン５/　08:26 / 2.4km