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先週は時間通りに起きたものの、あまりに寒すぎてさすがに止めてお昼からローラー台。

すごくひさしぶりの３本ローラー。途中でだるくなって50分

今日は… 時間通りに起きれなかった！ 路面ウェットだったし

お昼からGOURENコースへ向かった　…が、大正池途中から霰(?)、だんだん雨に。

和束は路面も濡れて寒いので撤退。井手町よりこっち側は降ってなかったみたい。

装備選択ミスですごく寒い…

今日の調子からして、またリセットされたみたい。練習やり直し。

Dst 72.29km / Tm 3:38:46 / AvSpd 19.8km/h / MxSpd 48km/h / 1585cal

AvHR 140bpm / MxHR 174bpm / AvCd 70rpm / Ascent 1233m

ゾーン３/　1:40:57 / 34.4km

ゾーン４/　37:58 / 10.4km

ゾーン５/　10:58 / 2.8km