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土曜日

RXRS/ユーラス

…なんだっけ

Dst 23.48km / Tm 1:13:48 / AvSpd 19.1km/h / MxSpd 57.9km/h / 474cal

AvHR 122bpm / MxHR 164bpm / AvCd 69rpm / Ascent 414m

日曜日

RXRS/無印

調子が怪しかったのでR163から先行。和束まで逃げ切る。

集団が到着するのを確認すると先に出る。

途中、LOOKの人とペースが合ったのでローテ。

後半の平坦区間で集団が追いついてきたので後続に乗る

ばらけてゴール。あとはもう脚が残っておらず略

限界を引き出しすぎて後が続かないのか

調子がいいのか悪いのかよくわからん。

Dst 96.01km / Tm 3:57:53 / AvSpd 24.2km/h / MxSpd 57.7km/h / 1508cal

AvHR 131bpm / MxHR 188bpm / AvCd 75rpm / Ascent 845m

ゾーン３/　56:44 / 24.0km
ゾーン４/　16:52 / 6.9km
ゾーン５/　28:36 / 12.9km