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RXRS/Carbon50

MTBで走る予定が、ディスクブレーキのトラブルで急遽ロードに。

水曜日の夜にちょっと走ったときは大丈夫だったのに。くっ

油圧式なのでブリードキットを買ってオイル入れなきゃ。

傍示から木津・加茂まわり和束。

殻池峠経由で鷲峰山へ。夏装備では少し肌寒い。

がんばっているつもりが、150bpm台くらいしか上がらない。これでいいのか？

R307を下って打田方面をふらふら。ずいぶん暗くなるのが早くなった。

 

Dst 91.13km / Tm 4:20:22 / AvSpd 21.0km/h / MxSpd 54.8km/h / 1654cal
AvHR 128bpm / MxHR 175bpm / AvCd 69rpm / Ascent1384 m

ゾーン３/　1:05:38 / 22.2km
ゾーン４/　39:21 / 11.7km
ゾーン５/　6:54 / 2.2km