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RXRS/ユーラス

目覚め良好。

VIVA。スタートは人数少なめで２組。木津～加茂、じわじわきつくなる。

和束から前を引く余裕もなくなりぎりぎりついていく形。集落前で肺の筋肉？の痛みが限界。高強度の練習少なかったせいかな。

電池切れ。立て直し湯船、大石まで単独。

大石でまだ集団が休憩中だったのでお先に逃げる。猿丸までペースを落とさず中盤ゴール。

監督に来週美山の足いただきました。無理なら輪行で行くつもりだったので助かりました（朝５時に高槻で和知まで最速で行けた模様。なお３時起き）

Dst 103.06km / Tm 4:04:37 / AvSpd 25.3km/h / MxSpd 53.7km/h / 1692cal
AvHR 141bpm / MxHR 185bpm / AvCd 75rpm / Ascent 1125m

ゾーン３/　53:01 / 24km
ゾーン４/　32:06 / 11km
ゾーン５/　48:27 / 22km