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RXRS/ユーラス

土曜日

このくらいなら、と

Dst 25.55km / Tm 1:14:32 / AvSpd 20.6km/h / MxSpd 53.3km/h / 624cal
AvHR 147bpm / MxHR 182bpm / AvCd 66rpm / Ascent 553m

ゾーン４/　14:32 / 4.7km
ゾーン５/　23:53 / 5.9km

日曜日

山城。かて３。途中まではうまくいっていたが中盤失速。でもラスト登りで２人抜き。

それで脚を使い切ったので和束からは休まず先行。中盤集落で追いついたカテ３の３人としばしローテ。

また切れてしまうが森林公園でしっかりと踏んで〆。あ、脚使い切った…頭も痛いし気持ち悪い。

大石、休憩もわずかながらに懲りずにロング。早いめに出たのが功を奏してだいぶ逃げられた。まぁ悪くない位置。

頭が痛かろうがお腹の具合が悪かろうが無理は利くようになったが、いかんせん反動がでかくてゴール後に後を走っていた方々にさくっと追い越されるばかり。

でも無難な走りをだらだらやるよりはずっといい。

Dst 93.76km / Tm 4:11:17 / AvSpd 22.4km/h / MxSpd 53.7km/h / 1543cal
AvHR 136bpm / MxHR 187bpm / AvCd 69rpm / Ascent 1191m

ゾーン３/　53:31 / 18.4km
ゾーン４/　23:25 / 9.8km
ゾーン５/　44:04 / 16.7km