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RXRS/ユーラス

心拍計もたまに狂うしいいデータがとれないとアップするのが億劫になりますね…とはいえ１ヶ月放置もあれなので

9/26

Dst 28.22km / Tm 1:23:47 / AvSpd 20.2km/h / MxSpd 51.0km/h / 482cal
AvHR 143bpm / MxHR bpm / AvCd 62rpm / Ascent 634m

ゾーン５/　17:58 / 5.1km

10/3

この日だけRNC7/carbon50を引っ張り出して…

Dst 22.97km / Tm 1:22:31 / AvSpd 16.7km/h / MxSpd 45.1km/h / 292cal
AvHR 135bpm / MxHR bpm / AvCd rpm / Ascent 522m

ゾーン５/　7:09 / 2.3km

10/4

この日は特別おかしかった。お昼から走りに出るも和束あたりで力尽きた…食べても調子が戻らないし走れなくなるかと思った。

Dst 77.09km / Tm 3:44:49 / AvSpd 20.6km/h / MxSpd 47.8km/h / 1208cal
AvHR 130bpm / MxHR bpm / AvCd 68rpm / Ascent 936m

ゾーン５/　17:00 / 4.4km

10/11

↑のような調子かと思えばこの日はかなり良くなった。何によって引き起こされるのか全く分からず対策が打てないのがもどかしい。

Dst 103.22km / Tm 4:39:13 / AvSpd 22.2km/h / MxSpd 51.7km/h / 1441cal
AvHR 140bpm / MxHR bpm / AvCd 69rpm / Ascent 1548m

ゾーン３/　1:22:38 / 31km

ゾーン４/　43:13 / 17km

ゾーン５/　35:44 / 13km

10/12

Dst 22.19km / Tm 1:13:58 / AvSpd 18.0km/h / MxSpd 53.7km/h / 491cal
AvHR 136bpm / MxHR bpm / AvCd 60rpm / Ascent 675m

ゾーン５/　3:26 / km

10/18

先行。頭痛がするが木津～和束～森林公園までカテ３にへばりつく

力尽きR422を流していると途中でパンク。原因はパッチからの空気漏れ。

しかし直したはずが貼ったパッチが経年劣化で破れやすくなっておりまもなく穴があく始末。

しばらくはスローパンクだったので何度かごまかしていたが第二京阪のあたりで限界に。

パッチが全部だめになった。パッチは日付をメモって経年劣化に備えましょう。

家まで残り4～5km押して歩いて帰りました（白目）

Dst 90.63km / Tm 3:35:09 / AvSpd 25.3km/h / MxSpd 53.3km/h / 1477cal
AvHR 140bpm / MxHR 185bpm / AvCd 73rpm / Ascent 919m

ゾーン３/　1:22:50 / 30km

ゾーン４/　24:08 / 11km

ゾーン５/　29:50 / 16km