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RNC/無印

ひとり練週間。先週は雨でマラソン大会は休んだ。

ひざがまだよくないのでよかったのかもしれない。

RNCにGARMIN用のセンサーを装着。

傍示～穂谷～玉水～開橋～東畑

Dst 38.22km / Tm 1:55:47 / AvSpd 19.8km/h / MxSpd 48.7km/h / 781cal

AvHR 134bpm / MxHR 181bpm / AvCd 68rpm / Ascent 686m

ゾーン３/　37:05 / 12.5km

ゾーン４/　11:13 / 3.3km

ゾーン５/　11:31 / 2.4km