今週のお題「2013年に買って良かったもの」 はてなお題。 HTC One 型遅れのHTC Sensationに代わり投入したSIMフリー端末。 （本当の便利さはiPhone4Sとの２台併用にありましたが） 今年１番といえばこれ。SIMはiPhone側ですがWiMAXルータがある限り使用はこ…

土曜日 ラン6km。壁に手をついたときにMOTOACTVをぶつけて壊れてしまった。 しばらくは動いていたけど帰っていろいろやっていたら動作が超不安定に。 日曜日 RXRS/ユーラス 治りかけていたひざの痛みが昨日のランで再発。 そのためR168～R163で行ったが合流…

RXRS/無印 山城。今日は一緒に集団でスタート。 ペースが合うグループに恵まれずしょっぱなから単独走行。 ラストの登りで全力も、25分きれず。あれ？ 和束におりて、休憩なし組は先に行ってしまったし、ローソン休憩組?は待たずにまた単独。 湯船までいい感…

RXRS/無印 親知らず抜きました（２本目） 気温３～４℃。まだ通行止めなのでR168、時間があったので下田原からr72 久しぶりに開橋集合。ミドルペースなのでなんとかついていける。 和束休憩はスルー。だんだんきつくなってきて切れたのでショートカット。 大…

金曜から風邪をひいて日曜日まで休み。ここ最近は治りが遅い。 調子がよくなってくると、風邪か怪我か悪天候か激務のいずれかが降りかかる。 日曜の午後から無理をして固定ローラーでインターバル。 息が苦しく１回１分しかもたない。３本やって35分で終わり…

土曜日 親知らずを抜きました。 ラン 5km 30分 日曜日 RXRS/無印 さむいー R168,163から先行。木津で合流するつもりだったけど待っても来ない感じなのでペースをあげる。 和束ローソンちょっと手前で追いついてきた。そこからは一緒に集団で。 ちょっと切れ…

RXRS/無印 土曜日は久しぶりに北摂方面へ。 r110から天狗岩、北摂霊園までの登り、41分over。 行きは半袖でも行けそうなところが、帰りはウィンドブレーカー必須。さむい。 豊能町からr110に戻って下り。 距離のわりに体のあちこちが痛い。ブレーキを多用す…

土曜日！ RXRS/無印 r7。ぎり13分切ったくらい。 Dst 29.33km / Tm 1:38:26 / AvSpd 17.9km/h / MxSpd 51.4km/h / 888cal AvCd 66rpm / Ascent 697m 日曜日！ ちと眠すぎる。全身が疲れ気味？ 脚より体全体を鍛えるべきなのか？ 夕方より今シーズン最初のラ…

RXRS/無印 山城。集合場所を素通り。大正池を先行する。 出るのが早かったか、中盤を過ぎるまで独走。終盤で先頭集団に抜かれる。 いい感じだったけど25分。あれ… 和束からも少し早めに出る。ほどなくして集団と合流。 湯船に差し掛かるあたりで電池切れ。R3…

日曜日 RXRS/無印 ちょっと眠くてお昼から。傍示のところが通行止めなのですごい不便… 帰りはr7を下る。 Dst 30.95km / Tm 1:35:18 / AvSpd 19.5km/h / MxSpd 48km/h / 931cal AvCd 70rpm / Ascent 517m 月曜日 GOURENの代わり練。R168～精華町方面～木津～…

RXRS/無印 先週適当に土曜日に走ったら日曜になってお疲れモードになってしまったので 土曜日は休んで一日作業。この間の台風で傍示が工事通行止めなのでR168から。 向かい風が強く、少し時間に遅れそう。 パチ屋前のT字交差点で集団を発見！ 全力で追いかけ…

RXRS/無印 やっと！まともに走れる！ 傍示とr7は通行止め。 山城から先行しながらも上がったり下がったり ほとんど休めなかった… 調子が良くなったと思ったら、またリセット。何度繰り返せば積み上がるのだろう。 シフトの調子がおかしいと思ったら、ワイヤ…

RNC7 大台は雨との予報だったので休み。…正しかったのだろうか。 ２週間前の風邪がまだ少し尾をひいていたのか、少し走っても調子が出ない。 近いうちに輪行＋自走でリベンジしたいとは思っているが決行できるのか…。 Dst 25kmくらい

RXRS/carbon50 やんわりと風邪です。 雨がぱらついていたしやめておこうかと思ったけど急に思い立って出発。 インターミディエイトはパス。２時間だけ参加する。 JR関西本線は乗り換えの電車が少なく、到着時間がギリギリ。 急いで鈴鹿サーキットへ。受け渡…

RXRS/carbon50 いつもの時間に出たけど、体が回復しきってないよう。 大正池にまわって登ってみるが途中で失速。 あとは適当に湯船・朝宮方面をぐるっと Dst 99.3km / Tm 5:07:13 / AvSpd 19.4km/h / MxSpd 46.1km/h / 1684cal AvHR 121bpm / MxHR 177bpm / …

RXRS/carbon50 目覚まし設定したのにONになってなかった！起きたときには起床時間１時間オーバー。 正攻法でも、R168/163ショートカットでも追いつく見込みはない。 残るはR307を直進して先回りするしか方法はない。 すると信楽・中野のコンビニでメンバーを…

RXRS/ユーラス 土曜日。 通勤車両のリアホイールのスポークが折れたので修理に出す。 あと奥歯が痛いので見てもらいにいったらいろいろ拡大してるのが判明…。 矯正の必要もあり、長くなりそうです。練習できなくなるので土曜日通院は回避したい。 日曜日。 …

RXRS/無印 …出発時間に起床！ 急いで準備、R168～163の近道へ。 木津川～加茂、行ってしまった模様。 和束ローソンにまだ少しメンバーが残ってる模様、あとから監督来る 清水橋ショートカットすれば間に合いそう。 R422、まだ来ない。大石、早く着きすぎた？…

RXRS/無印 土曜日 午前中から、まだ行ったことのなかった山城森林公園方面へ。 全体的にゆるやかな登りです。 森林公園の入り口（料金所）までは行けましたが横道は未舗装路でした。 MTBでもあれば抜けられるかもしれません。 途中ある橋を渡れば車も少なく…

RXRS/ユーラス 土曜日 午前中のうちに木津川～八幡～枚方をぐるり。 Dst 48.25km / Tm 1:56:28 / AvSpd 24.9km/h / MxSpd 52.2km/h / 678cal AvHR 125bpm / MxHR 179bpm / AvCd 75rpm / Ascent 198m 日曜日 また頭痛きたー！！ でも今日は頭痛薬がある。飲ん…

RXRS/ユーラス 一応準備はしたが、頭痛と直前の通り雨にモチベ↓ 頭痛がひいてからr7を登る。右足にくる。13分。 脚がもたないので適当に流しておわり。 頭痛が無視できなくなってきたので頭痛薬買っておいた。これで…よし？ Dst 24.98km / Tm 1:14:02 / AvSp…

RXRS/ユーラス 14分39。 Dst 39.53km+7.15 / Tm 2:09:50 / AvSpd 18.3km/h / MxSpd 56.4km/h / 886cal AvHR 134bpm / MxHR 186bpm / AvCd 68rpm / Ascent 705m ゾーン３/ 29:31 / km ゾーン４/ 18:30 / km ゾーン５/ 15:05 / km

RXRS/無印 開橋。スタートはとんとん 加茂から先頭集団→切れる→単独→第二→くっついてゴール 和束は早めに出る。すぐに先頭に追いこされる。第二も途中まで 第三もいたけど追いつかれるほどではなかったので踏んで逃げ切る。 湯船で完全にバッテリー切れ。ち…

RXRS/無印 いつもの時間に起きると頭痛い。ちょういたい 今日は休んで昼からまたr7、昨日よりちょっとだけ短縮の12分0！ 登り切ると、体に力が入らない。それでもなんとか天王をごりごり登る。 なんかクリートが外れかけてネジが残り１本になってた。 短距離…

RXRS/無印 今日は土曜日にしては珍しく眠気＆疲れが無く、午前中のうちにちゃっちゃと走る。 r7のぼる。…12分3! そこそこのタイム。 あとはそのへんをぶらり流す。 Dst 40.21km / Tm 1:51:07 / AvSpd 21.7km/h / MxSpd 55.6km/h / 773cal AvHR 138bpm / MxHR…

土曜日 RXRS/ユーラス Dst 24.29km / Tm 1:20:04 / AvSpd 18.2km/h / MxSpd 45.5km/h / 473cal AvHR 122bpm / MxHR 168bpm / AvCd 62rpm / Ascent 584m 日曜日 RXRS/無印 Dst 93.47km / Tm 3:59:38 / AvSpd 23.4km/h / MxSpd 57.2km/h / 1566cal AvHR 134bpm…

RXRS/ユーラス 開橋。今日は遅刻も先行もなし。 なんとか集団に食らいつき。和束からは第一集団から出遅れてしまうが 第二が来るまで単独で逃げ続ける。集落あたりで合流するも清水橋、集落を抜けたあたりで電池切れ。 ペース配分を考えず突っ走った結果。休…

RXRS/ユーラス まだ回復は早くないみたい。 compexをやっておいたけど、疲労は脚だけじゃないよねぇ。なんとなく疲れ気味。 山城。そういうこともあって、５分ほど早めに出る。 大正池、いきすぎないペースで22分57！思ったより早く、集団が追いついてくるこ…

RXRS/ユーラス 今日は桂川で職場のメンバーでBBQ会。 SPDに付け替えたRNCで行くつもりだったけど、ちょっと乗ったらサドル高が合わず 結局一旦帰ってRXRSに乗り換え。 時間がないので第二京阪を一直線！40km/hの巡航… R307より北は自転車OK（禁止の標識がな…

RXRS/ユーラス 開橋。 また眠気。アミノ酸飲んで持ちこたえる。 木津からローテ。さすがに加茂から先頭集団の維持はできない 後続が追いついてくるも、もがいてフィニッシュ。 体力を消耗してしまったので和束からはゆったり流す。大石に先着。 大石からはゴ…