RXRS/ユーラス 土曜日は休日出勤で、その疲れからか日曜日はぼんやり起床… 仕事行かなければよかった。 固定ローラーでインターバルやろうとしたけど途中でやる気をなくしたので3本ローラーに切り替えて計40分。 月曜日は昼から鷲峰山。 昼間は暖かかったの…

RXRS/ユーラス 開橋。３班。 そこそこのペース。加茂に差し掛かるあたりですごい濃霧で100～200mより前はほぼ見えない。 ずっと２班が前にいたんだけど堤防上では消えかかっていた… アイウェアまで曇って使いものにならない。 加茂からペースが上がる。なん…

RXRS/ユーラス 気温０℃！山城。 ずっと使っていたウィンドブレーカーをなくしたようなので、京汁でパールの５℃対応グローブと買ってきた。 ５℃対応とはいえ、０℃でもちょっと汗ばむ程。必要十分。 山城。４組に分かれるはずが４班ができあがらず３班について…

土曜日 FLASH CARBON 仕事疲れのため半日ゆっくり。 で、本当に伊吹山にMTBで挑めるのか、 ペダルをSPEED PLAYに、サドル高をロードと同じにして傍示をTT。 序盤で車の離合で脚を止められたが心拍は少し高めを維持したまま13分53（停車除く） くろんど池周辺…

RXRS/ユーラス 土曜日のレッドブルホーリーライド行きたかったけど雨なのでやめておいた。 またやる…かな？ 一日休んだので今日の調子は絶好調。 傍示もアップペースで14分切り。開橋集合。３班でスタート。 木津～加茂、和束となんなくローテ。最後のアタッ…

月曜日。 あ、日曜日は体がだるいままだったので丸一日おやすみ。ホイール戻す。 RXRS/ユーラス なんだかんだ言って、自分の体はロード向きだと実感する。 湯船まで楽にいけるのが普通なんだよな。 大正池。温存して登っていると中盤で一人追いついてきたの…

土曜日。 FLASH CARBON 甘かった。 湯船まで45kmちょっと。ロードだとあっという間なのにポジションのできていないMTBでは少々面倒。というか体力消耗してるぞ。 受付で登録＆1500円払って荷物置いてスタート。山の上までは舗装路です。 山城周辺しかろくに…

先週の土曜日は近くで見つけた廃墟探索。[廃墟・廃道]に放り込んでます。 日曜日が雨と知らず…orz 土曜日 FLASH CARBON 傍示、r7をまっすぐいって酷道のR308。国道かと疑うほど細い農道や路地… 矢田自然公園への下見。敷地内や入り口付近だけにしておく。 納…

土曜日 マスターアップで忙しかったので仕事の疲れが残った上にとどめの打ち上げ。 昨日は休養ということで梅田のグランフロントにあるモンベルと好日山荘へ。 モンベルは南館の5F、好日山荘は北館の5F しかし北館と南館は２Fでしか繋がってないので行き来す…

RXRS いつもの時間に起きるとどうも体が疲労している感じ。 昨日の分ではなく、仕事疲れが回復しきっていないのか？ 時間どおりに出て第二京阪を進むがゆるい登りですら進まない。 最大心拍100bpm。集合時間に間に合わすことすらできなさそうなので帰って寝…

FLASH CARBON ちょっとサドルあげてみた。まだロードより低いが下りありでも問題なさそう。 アジャストつきのシートポストつけると捗りそう。３万くらいするんだが…orz 傍示はゆっくり。穂谷下りから枚方野外活動センターへの登り。 まもなくこんな感じの道…

RXRS/Carbon50 先週は台風前だったし休日出勤でお休み。 MTBからロードに乗り換えたときの違和感は異常。 ハンドルの低さと幅の狭さとか、不安定感とか。 ディープリムとか極端や。でも速いし無駄なくパワーが伝わる。 R168,163で先回り。寒くてエンジンがか…

FLASH CARBON 先週の続き。多賀フルーツラインから龍王の滝方面へ。 やはりここもだめか… あと残るは、宇治田原からのアプローチ（開通させることが目的というよりどこまで行けるのか？という確認で） R307を上がり、r62から神社のところを右折、林道に入る…

外で撮影したのでざっくり。 自慢のレフティフォーク。これのためだけに買ったようなもの。 ハブ部分です。軸はレフティ特製になっており、互換性はなし。 ディスクブレーキキャリパーを外してからここを六角で緩めるとホイールが外せます。 家に入れるのが…

FLASH Carbon 注文してから５週間、ようやく本格的にトレイルを走れる時間がとれました。 かねてより行きたかった、山城森林公園～大正池周辺のトレイルを走ります。 不動川沿いをまっすぐ、こんな看板があるので入ってみます。 こんなところです これは右で…

RXRS/Carbon50 MTBで走る予定が、ディスクブレーキのトラブルで急遽ロードに。 水曜日の夜にちょっと走ったときは大丈夫だったのに。くっ 油圧式なのでブリードキットを買ってオイル入れなきゃ。 傍示から木津・加茂まわり和束。 殻池峠経由で鷲峰山へ。夏装…

RXRS/Cabon50 山城、みんなと一緒に行く。ちと速い 大正池。単独走になりそうだったので踏ん張って２人に追いつく。 前を引こうとすると思いの外、脚を消耗してしまい結局ずっと引いてもらいっぱなし。 ラストの登りは全開で飛び出し逃げ切り。引いてもらっ…

RXRS/Carbon50 唐突にディープリムを使いたくなったのでブレーキシューを交換。 リムに埃かかっとる。 傍示から玉水、R307を登ってr62から宇治川ラインへ。 ホイールのおかげか、思うように進み走りに集中できた。 大石ファミマで一旦休止。再び同じ道を折り…

RXRS/ユーラス 朝起きたら、体が重いわけでも眠いわけでもないのにぱっとしない。 このまま出ても強度はかけられそうにないのでお昼から走る。 久しぶりに北摂。r110登るけどエンジンがかからないのであえて天狗岩へ向かいぐりぐり踏む。たぶん50分近くかか…

RXRS/ユーラス 回復走のつもりで心拍計つけないで行ったらちょっとがんばってしまった。 ゾーン５が10分くらいあるかも 傍示登って玉水から八幡。前や後ろにロードがいると力が抜けない；きりきり走る。 背割堤をぶらぶらして、枚方までゆったり走。今年最初…

RXRS/ユーラス 先週の風邪が残ってる？まだ喉が少し痛い。 山城、先行スタート。あまり調子が出ず、先行してきた一人見送り 中腹でもう一人来たので風よけにならない程度に離れ、気合い入れて速度維持。 15秒差まで引き離されたがラストの登りで追い抜き〆。…

RXRS/無印 土曜日。 いつもはだるい午前中も今日はなんとなくすっきり。最近は日曜日のことを考えて休みがちだったが お昼前に数年ぶりの清滝を一本、12分50くらい。むー きりきり走ったら体が消耗しはじめたので帰る。 Dst 30.58km / Tm 1:34:14 / AvSpd 19…

土曜日 最初に買ったGIANTのクロスバイク 魔改造された挙句、乗らなくなったので元に戻して数年、 部屋のスペースを確保するため８速チェーンを買ったり なんとか乗れるレベルまでレストアして中古屋に売りました。 さて、この空いたスペースで… 日曜日 RXRS…

RXRS/ユーラス 先週はなんか疲れが出て練習会お休み。 ロングにするつもりだったが走り出すと思ったより力が出ない。 Dst 32.38km / Tm 1:48:59 / AvSpd 17.8km/h / MxSpd 43.7km/h / 594calAvHR 116bpm / MxHR 176bpm / AvCd 62rpm / Ascent 612m 日曜日 鈴…

8/3 RXRS/無印 調子出なくて近場を少し Dst 46.75km / Tm 2:11:45 / AvSpd 21.3km/h / MxSpd 48.3km/h / 799calAvHR 124bpm / MxHR 170bpm / AvCd 70rpm / Ascent 633m 8/10 午前中台風だっけ？雨上がりにがんばる。 Dst 36.69km / Tm 1:56:12 / AvSpd 18.9k…

RXRS/ユーラス 13日 雨だっけ？ 昼からr7、大正池。12分52と24分。まずまず。 Dst 56.27km / Tm 2:52:31 / AvSpd 19.6km/h / MxSpd 52.6km/h / 1116calAvHR 135bpm / MxHR 191bpm / AvCd 65rpm / Ascent 1077m ゾーン５/ 33:15 / 8.9km 20日 VIVA練。 Dst 97…

RXRS/ユーラス VIVA。R168-163の先回りコース。 今日は7,8分くらい早く。風の影響なのかよく進む。和束逃げ成功。 和束も少し休んだらちょっと早めに。中盤の集落（バイパス）で先頭集団が来るので少し乗る。 清水橋過ぎで切れたけど少し長く耐えた。ちぎれ…

土曜日 RXRS/ユーラス …なんだっけ Dst 23.48km / Tm 1:13:48 / AvSpd 19.1km/h / MxSpd 57.9km/h / 474cal AvHR 122bpm / MxHR 164bpm / AvCd 69rpm / Ascent 414m 日曜日 RXRS/無印 調子が怪しかったのでR163から先行。和束まで逃げ切る。 集団が到着する…

日曜日 RXRS/ユーラス 雨上がり、適当に一周 Dst 31.24km / Tm 1:39:38 / AvSpd 18.8km/h / MxSpd 52.9km/h / 592calAvHR 129bpm / MxHR 187bpm / AvCd 65rpm / Ascent 630m 月曜日 RA 会社が社員旅行のため休みだが、昼から休日出勤するので遠回り、エクス…

RXRS/ユーラス 脚をためるためR168→R163で先回り。 木津川に着いてなかなか来ないので止まって待機しようとしたところ高速列車が通過。しまった、出遅れた。 全力で追いついたため脚を消耗。ほどなくして途中で切れてしまった。 和束からは休まず単独で先行…