先週は時間通りに起きたものの、あまりに寒すぎてさすがに止めてお昼からローラー台。 すごくひさしぶりの３本ローラー。途中でだるくなって50分 今日は… 時間通りに起きれなかった！ 路面ウェットだったし お昼からGOURENコースへ向かった …が、大正池途中…

金曜日に調整のため７キロ程走る。それ以降は自転車も休み、回復に努める。 月曜日、本番 最後尾スタート。10kmくらいまではキロ6分程度のペースを維持できていたが 一度給水で止まったところで歩くのが限界なほどにひざが痛む。しばらくして回復。 15kmから…

RXRS/ユーラス 朝。ちょっと疲労が残ってたみたいで寝過ごし。昼から走る 腕試しで久しぶりに傍示をTT。13分36。こんなものか？ 万灯呂山に登るが、先ほどのパワーが出てこない。 練習不足というより、腰から全身にかけて筋力が足りてない気がする。 16分ove…

RXRS/ユーラス 傍示の復旧工事が終わって通れるように。何カ所か土砂崩れの修復後がある。 松尾大社じゃないんですかー 開橋～和束、ミドルペースでローテ。休みもほどほどにスタート。 そこからはなかなかきつく、清水橋過ぎたあたりで電池切れ。 大石に着…

RXRS/ユーラス 12/29 いまだにちょっとひざが心配。 第二京阪～水取～開橋、木津川沿いに八幡まわり。 30kmくらいでひざに痛み。ほどなくして解消 Dst 53.94km / Tm 2:17:03 / AvSpd 23.6km/h / MxSpd 53.7km/h / 914cal AvHR 135bpm / MxHR bpm / AvCd 78rp…