RXRS/無印 いつもの時間に起きると頭痛い。ちょういたい 今日は休んで昼からまたr7、昨日よりちょっとだけ短縮の12分0！ 登り切ると、体に力が入らない。それでもなんとか天王をごりごり登る。 なんかクリートが外れかけてネジが残り１本になってた。 短距離…

RXRS/無印 今日は土曜日にしては珍しく眠気＆疲れが無く、午前中のうちにちゃっちゃと走る。 r7のぼる。…12分3! そこそこのタイム。 あとはそのへんをぶらり流す。 Dst 40.21km / Tm 1:51:07 / AvSpd 21.7km/h / MxSpd 55.6km/h / 773cal AvHR 138bpm / MxHR…

土曜日 RXRS/ユーラス Dst 24.29km / Tm 1:20:04 / AvSpd 18.2km/h / MxSpd 45.5km/h / 473cal AvHR 122bpm / MxHR 168bpm / AvCd 62rpm / Ascent 584m 日曜日 RXRS/無印 Dst 93.47km / Tm 3:59:38 / AvSpd 23.4km/h / MxSpd 57.2km/h / 1566cal AvHR 134bpm…

RXRS/ユーラス 開橋。今日は遅刻も先行もなし。 なんとか集団に食らいつき。和束からは第一集団から出遅れてしまうが 第二が来るまで単独で逃げ続ける。集落あたりで合流するも清水橋、集落を抜けたあたりで電池切れ。 ペース配分を考えず突っ走った結果。休…

RXRS/ユーラス まだ回復は早くないみたい。 compexをやっておいたけど、疲労は脚だけじゃないよねぇ。なんとなく疲れ気味。 山城。そういうこともあって、５分ほど早めに出る。 大正池、いきすぎないペースで22分57！思ったより早く、集団が追いついてくるこ…

RXRS/ユーラス 今日は桂川で職場のメンバーでBBQ会。 SPDに付け替えたRNCで行くつもりだったけど、ちょっと乗ったらサドル高が合わず 結局一旦帰ってRXRSに乗り換え。 時間がないので第二京阪を一直線！40km/hの巡航… R307より北は自転車OK（禁止の標識がな…

RXRS/ユーラス 開橋。 また眠気。アミノ酸飲んで持ちこたえる。 木津からローテ。さすがに加茂から先頭集団の維持はできない 後続が追いついてくるも、もがいてフィニッシュ。 体力を消耗してしまったので和束からはゆったり流す。大石に先着。 大石からはゴ…