RXRS/ユーラス 冬ジャージ。 いつものように準備するがぼんやりモード。最近は「とりあえず」出発して調子がよかったためしがないのでキャンセル二度寝。 お昼からも少し軽くなった程度で、多く寝れば治るというものでもなさそう。 土曜日まるまる休んで、午…

RXRS/ユーラス 土曜日は軽く流すついでにプレストにチューブを買いに。 実は初めてです。えっとここお店ですよね？（小声） Dst 29.96km / Tm 1:27:45 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 51.7km/h / 521calAvHR 128bpm / MxHR 170bpm / AvCd 68rpm / Ascent 504m 日…

RXRS/ユーラス 心拍計もたまに狂うしいいデータがとれないとアップするのが億劫になりますね…とはいえ１ヶ月放置もあれなので 9/26 Dst 28.22km / Tm 1:23:47 / AvSpd 20.2km/h / MxSpd 51.0km/h / 482calAvHR 143bpm / MxHR bpm / AvCd 62rpm / Ascent 634m…

RXRS/ユーラス WH7801はリム消耗のためRA(通勤バイク)に。走りが軽くなった。 土曜日 軽く近場。傍示通れるようになってた Dst 34.13km / Tm 1:39:46 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 47.4km/h / 594calAvHR 135bpm / MxHR 179bpm / AvCd 64rpm / Ascent 560m ゾー…

RXRS/ユーラス＆無印 8末～9頭にかけて調子がよくなかったり雨だったり、走りたいタイミングと天候が一致しない。 9/6は時間どおりに出るも雨の予感… そのまま帰ります。 Dst 19.29km / Tm 56:28 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 46.1km/h / 427calAvHR 135bpm / M…

RXRS/ユーラス 8/14 盆休み。 万灯呂山、16分。 Dst 49.01km / Tm 2:23:07 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 52km/h / 919calAvHR 132bpm / MxHR 177bpm / AvCd 66rpm / Ascent 765m ゾーン３/ 23:46 / 8.3kmゾーン４/ 20:14 / 5.8kmゾーン５/ 17:31 / 4.0km 8/16 …

RXRS/ユーラス 土曜日 このくらいなら、と Dst 25.55km / Tm 1:14:32 / AvSpd 20.6km/h / MxSpd 53.3km/h / 624calAvHR 147bpm / MxHR 182bpm / AvCd 66rpm / Ascent 553m ゾーン４/ 14:32 / 4.7kmゾーン５/ 23:53 / 5.9km 日曜日 山城。かて３。途中までは…

RXRS/ユーラス 7/19 VIVA練先回り。調子出なかったので湯船から帰るコース Dst 94.84km / Tm 4:12:07 / AvSpd 22.6km/h / MxSpd 54.2km/h / 1673calAvHR 134bpm / MxHR 187bpm / AvCd 68rpm / Ascent 1089m ゾーン４/ 21:40 / 7.1km ゾーン５/ 36:55 / 13.6k…

RXRS/ユーラス 先週日曜日 雨上がり、ようやく走れると思ったらどうも調子出ず。 Dst 27.77km / Tm 1:31:43 / AvSpd 18.2km/h / MxSpd 46.8km/h / 542calAvHR 120bpm / MxHR 180bpm / AvCd 62rpm / Ascent 602m ゾーン５/ 06:08 / 1.8km 土曜日 午前中に終わ…

RXRS/ユーラス 先週日曜 午前中雨でお昼からGOURENコース。時々雨に降られたけど雨宿りで凌ぐ。 Dst 98.84km / Tm 4:18:41 / AvSpd 22.9km/h / MxSpd 51.2km/h / 1740calAvHR 135bpm / MxHR 189bpm / AvCd 71rpm / Ascent 1260m ゾーン３/ 1:14:40 / 29.2km…

先週6/7 RXRS/ユーラス VIVA。木津～和束でローテ、～湯船でちぎれ、R422でひとり、大石で追いついて猿丸でがんばる このパターン多いな… Dst 99.79km / Tm 3:49:31 / AvSpd 26.1km/h / MxSpd 59.2km/h / 1522calAvHR 136bpm / MxHR 184bpm / AvCd 77rpm / A…

土曜日。 FLASH 近場のトレイルを少し…。本当に少ししかない（涙 Dst 23.47km / Tm 1:31:18 / AvSpd 15.4km/h / 567calAvCd rpm / Ascent 501m 日曜日。 RXRS/ユーラス 朝。眠気や疲労もないがぱっとしない。美山の燃え尽き症候群？（燃えるほど走ってない）…

RXRS/ユーラス 監督に送ってもらいました。 C3がよかったのですが思い立った時にはC4かC2しかなくて、迷わずC4へ 集合。真ん中くらいの位置をとれたのですが、そういえば出走サインってあったっけ？ とその場を離れた隙に最後方へ追いやられてのスタート。 …

RXRS/ユーラス 目覚め良好。 VIVA。スタートは人数少なめで２組。木津～加茂、じわじわきつくなる。 和束から前を引く余裕もなくなりぎりぎりついていく形。集落前で肺の筋肉？の痛みが限界。高強度の練習少なかったせいかな。 電池切れ。立て直し湯船、大石…

FLASH GWに昼夜の感覚が狂ったのか夜眠れない。それが響いたのか朝になってもだるい。 今日はお休み。昼からも全開とはいかなかったのでMTBを出して奈良へ。 奈良公園を突っ切ると若草山への林道。トレイルランナーに注意。。 頂上の駐車場から歩いて若草山…

RXRS/ユーラス 火曜日 月曜は完全休養だったが回復しきらなかったか？短くゆるゆる走。 Dst 25.63km / Tm 1:16:39 / AvSpd 20.1km/h / MxSpd 51.2km/h / 534calAvHR 133bpm / MxHR 178bpm / AvCd 67rpm / Ascent 553m ゾーン４/ 11:27 / 3.4kmゾーン５/ 06:5…

RXRS/ユーラス 体がぱっとしない。これはまずい。 VIVA。R163で先回り、今日のグループは２～３分割？ ２人に追いついて、３人でいい感じに和束まで回す。位置は悪くない カテ分けというより２集団。しばらくはついていけたが中盤の集落で電池切れ。 前日の…

FLASH 久しぶりにトレイルを走る。 多賀フルーツライン、なんだかんだで行けなかった竜王滝からトレイルに入る。 この感じ、久しぶりー。 劇坂や難しいセクションもなくなんなくクリア。 代官屋敷跡、大正池、少し下って小学校分校前に出て終わり。 簡単なト…

RXRS/ユーラス 傍示。一緒に誰かと走ることが少ないこことしては珍しく(?) 前に一人。 最初の勾配きついところで追いついたけど心拍170台後半、ちょっと追いつかない。 最終的に１分半くらい差つけられたかな。14分切り 木津、加茂ときて久しぶりに岩船寺。…

RXRS/ユーラス 近鉄大和上市からですが。 ここはR169にすぐアクセスできる上にコインロッカーがあるので輪行荷物を置いてウェストポーチに必要なものを入れて出発。朝８時頃スタート。 吉野から大迫ダムまでは楽ですね。ここから苦行です。 ループ橋の登りを…

練習なしのぶっつけ本番。 やったぜ。 昨日のロード練習の疲れはあったはずだが影響しなかったのか？ もうちょっと走り込んでもよかった気がする。 Dst 10.12km / Tm 51:50 / Pace 5:07 / 684cal AvHR 168bpm / MxHR 185bpm / Ascent 77m 美山C4申し込み。気…

RXRS/ユーラス 明日はマラソン大会…だが、先週の走行距離が短かったため補習のため少し。（少し？） アップ後、r7を登り、穂谷、玉水から万灯呂山へ。 運動量が少なすぎてもだめ。やりすぎると明日に支障が出る。 うまい具合に狙ったメニューをこなせるよう…

FLASH Carbon 水曜日に試走のため（数ヶ月間ほったらかしでちゃんと走れるかチェックしないとね… ブレーキのこともあったし）Cannondale FLASHを出して近場を走ったせいか 体を冷やして風邪コース。のどの痛みが始まった頃には遅く… 日曜日の早朝には体は楽…

RXRS/ユーラス よし、明日は雨だな！（確認） 通行止め解除されたので久しぶりのr7へ。13分切ったくらい 木津まわりで加茂、R168で木屋峠。ほどほどにパワーをかけて9分。 そのまま童仙房。下りのインターバルも脚を緩めることなくペースを維持する。 野殿、…

RXRS/ユーラス 土曜日。 近場をぶらぶら。明日が雨なことに気がついたのは帰ってきてからでした… Dst 25.73km / Tm 1:22:30 / AvSpd 18.7km/h / MxSpd 48.6km/h / 543calAvHR 130bpm / MxHR 179bpm / AvCd 66rpm / Ascent 607m 日曜日。 走れないかと思われ…

RXRS/ユーラス 土曜日 軽く近場。春を通り越して半袖でもいけそうな気候。 Dst 32.38km / Tm 1:33:12 / AvSpd 20.8km/h / MxSpd 49.2km/h / 605calAvHR 130bpm / MxHR 174bpm / AvCd 72rpm / Ascent 479m 日曜日 山城。 ちょっと早いめに出て飲み物買って登…

RXRS/ユーラス 土曜日 （先々週以外で）久しぶりに土曜日に走った気がする。 精華町をぐるっと。消耗しないように押さえたつもりだが、ゾーン５が６分。 Dst 27.65km / Tm 1:14:29 / AvSpd 22.3km/h / MxSpd 48.3km/h / 546calAvHR 136bpm / MxHR 177bpm / A…

RXRS/ユーラス 山城。疲労はないがパワー０。 序盤で第二グループから切れる。なんか速い気が。 まだ脚は死んでない。あきらめず進む。後ろから一人来て後半で追い越される。 15秒差まで開いたが最後の登りで一気に詰めて目前にするが追い抜くことはならず。…

RXRS/ユーラス 明日は雨なのでちょっと長めに。 強度より距離を優先して、GOURENコース加茂経由より湯船、信楽方面へ。 R307からr12、ゴルフ場の道を抜けて大戸川沿いの新名神が見えるr16へ。 大石に入ったらいつも通りの帰りコース。 午後に走るとR307は渋…

RXRS/ユーラス 珍しく眠気０、疲労０、寒くない。調子はいいが路面はウェット。 強さはベストではないので早々と大正池へ。 時々雨。時々雨。後半まで逃げ続けたが２人に追いつかれる。 和束からも先行するが、中盤で集団と合流。今日はカテ分けなし？ しば…