RXRS/ユーラス 近鉄大和上市からですが。 ここはR169にすぐアクセスできる上にコインロッカーがあるので輪行荷物を置いてウェストポーチに必要なものを入れて出発。朝８時頃スタート。 吉野から大迫ダムまでは楽ですね。ここから苦行です。 ループ橋の登りを…

練習なしのぶっつけ本番。 やったぜ。 昨日のロード練習の疲れはあったはずだが影響しなかったのか？ もうちょっと走り込んでもよかった気がする。 Dst 10.12km / Tm 51:50 / Pace 5:07 / 684cal AvHR 168bpm / MxHR 185bpm / Ascent 77m 美山C4申し込み。気…

RXRS/ユーラス 明日はマラソン大会…だが、先週の走行距離が短かったため補習のため少し。（少し？） アップ後、r7を登り、穂谷、玉水から万灯呂山へ。 運動量が少なすぎてもだめ。やりすぎると明日に支障が出る。 うまい具合に狙ったメニューをこなせるよう…

FLASH Carbon 水曜日に試走のため（数ヶ月間ほったらかしでちゃんと走れるかチェックしないとね… ブレーキのこともあったし）Cannondale FLASHを出して近場を走ったせいか 体を冷やして風邪コース。のどの痛みが始まった頃には遅く… 日曜日の早朝には体は楽…

RXRS/ユーラス よし、明日は雨だな！（確認） 通行止め解除されたので久しぶりのr7へ。13分切ったくらい 木津まわりで加茂、R168で木屋峠。ほどほどにパワーをかけて9分。 そのまま童仙房。下りのインターバルも脚を緩めることなくペースを維持する。 野殿、…