RXRS/無印
いつもの時間に起きると頭痛い。ちょういたい
今日は休んで昼からまたr7、昨日よりちょっとだけ短縮の12分0！
登り切ると、体に力が入らない。それでもなんとか天王をごりごり登る。
なんかクリートが外れかけてネジが残り１本になってた。
短距離だったからよかったけど練習会にでも行ってたらやばかった。
Dst 27.26km / Tm 1:34:17 / AvSpd 17.3km/h / MxSpd 45.7km/h / 584cal
AvHR 126bpm / MxHR 189bpm / AvCd 57rpm / Ascent 637m
ゾーン３/ 16:03 / 4.0km
ゾーン４/ 03:44 / 1.1km
ゾーン５/ 11:09 / 1.6km
