RXRS/ユーラス
土曜日
午前中のうちに木津川～八幡～枚方をぐるり。
Dst 48.25km / Tm 1:56:28 / AvSpd 24.9km/h / MxSpd 52.2km/h / 678cal
AvHR 125bpm / MxHR 179bpm / AvCd 75rpm / Ascent 198m
日曜日
また頭痛きたー！！ でも今日は頭痛薬がある。飲んで出発。
頭痛のやっかいなところはモチベーションを下げられるところ…
完全に痛みは消えていないが、十分に走れるレベルには回復した。
R168-163で脚を消耗しないよう先回り。適度に待ってから逃げ。
加茂の交差点で集団に追いつかれたが、一足早く逃げ再開。
後半まで逃げれた…かな？
和束からもフライングスタート。森林公園間近で逃げの先頭２人を見送り
しばらくしてきた集団とスプリントしたりしながらゴール。
…また使い切ってしまいR422は一人旅。
休む間もなく大石を通過
ゴルフ場コースまもなくして追いつかれる。猿丸は最後から２番目。
たぶんパワー自体は悪くないが、スタミナが切れる。回復しない。
ここさえなんとかなれば。
暑さ対策のためにスポーツバルム・イエローを買って背中に塗ってみたが
量が少なかったのか効果が不明…
それより、ミニボトルに入れた水を頭からかけたほうが冷たくて気持ちいい。
これは使える。
Dst 104.54km / Tm 4:24:25 / AvSpd 23.7km/h / MxSpd 56.2km/h / 1728cal
AvHR 136bpm / MxHR 195bpm / AvCd 72rpm / Ascent 1056m
ゾーン３/ 45:13 / 17km
ゾーン４/ 28:12 / 12km
ゾーン５/ 44:47 / 21km
