ああああつい

RXRS/無印

土曜日

午前中から、まだ行ったことのなかった山城森林公園方面へ。

全体的にゆるやかな登りです。

森林公園の入り口（料金所）までは行けましたが横道は未舗装路でした。

MTBでもあれば抜けられるかもしれません。

途中ある橋を渡れば車も少なくゆるゆる走るのに最適な感じ。

どちらも、勾配も距離もないのでトレーニングには向かないですね

午後から梅田へ買い出し。これが意外なダメージに…

Dst 50.37km / Tm 2:39:51 / AvSpd 18.9km/h / MxSpd 47.1km/h / 900cal

AvHR 122bpm / MxHR 167bpm / AvCd 65rpm / Ascent 858m

日曜日

ウエパ→シルベスト→ヨドバシと梅田をまわると思ったより脚を使う。

朝おきると体が重い。無理して出てもなかなか進まない。

途中で出前迅速の２人と遭遇。一緒に集合場所まで向かって活を入れる。

大正池はなんとか…と思いきや、中盤でへろへろ。

ローソンで帰る宣言をしたが湯船方面へ向かい、清水橋ショートカット。

R307から帰るが、へとへと…

土曜日は余計なことをするべきではないね。最近やけに消耗しやすいな…

無理をする能力だけ身について体がついていかない。

Dst 72.86km / Tm 3:22:58 / AvSpd 21.5km/h / MxSpd 54.4km/h / 1199cal

AvHR 124bpm / MxHR 180bpm / AvCd 68rpm / Ascent 974m

ゾーン３/　35:27 / 13.0km

ゾーン４/　13:30 / 5.3km

ゾーン５/　14:07 / 5.0km