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2/14

昼から。

Dst 94.75km / Tm 4:19:56 / AvSpd 21.9km/h / MxSpd 47.8km/h / cal
AvHR bpm / MxHR bpm / AvCd 69rpm / Ascent 1224m

2/21

なかなか走れないのは仕事疲れが原因だとは分かっているが。

Dst 28.93km / Tm 1:28:43 / AvSpd 19.6km/h / MxSpd 55.2km/h / 1116cal
AvHR bpm / MxHR bpm / AvCd 64rpm / Ascent 689m

3/6

RXRS

VIVA。先行して走ってたんだけど、誰も追いついてこないままGOURENコースを完走してしまう。本隊は別ルートだったのかな？

Dst 110.6km / Tm 5:09:04 / AvSpd 21.5km/h / MxSpd 48.9km/h / 1872cal
AvHR 137bpm / MxHR 182bpm / AvCd 71rpm / Ascent 1328m

ゾーン３/　1:54:12 / 41km
ゾーン４/　49:24 / 17km
ゾーン５/　15:43 / 4km

3/20

RXRS

VIVA。先行、先行…　和束を過ぎて途中にカテ１に抜かれ、森林公園でカテ３に追いつかれ数人とスプリントしたり。

大石から少し先行気味に行って、３着くらい。休みがちな割には悪くない…のか？

Dst 104.2km / Tm 4:31:37 / AvSpd 23.0km/h / MxSpd 52.6km/h / 1747cal
AvHR 141bpm / MxHR 188bpm / AvCd 70rpm / Ascent 1382m

ゾーン３/　1:38:15 / 37km
ゾーン４/　31:12 / 13km
ゾーン５/　31:46 / 12km