RXRS/ユーラス
土曜日は軽く流すついでにプレストにチューブを買いに。
実は初めてです。えっとここお店ですよね？（小声）
Dst 29.96km / Tm 1:27:45 / AvSpd 20.5km/h / MxSpd 51.7km/h / 521cal
AvHR 128bpm / MxHR 170bpm / AvCd 68rpm / Ascent 504m
日曜日、なぜかよく眠れず体が回復しないままとりあえず出発してみるが断念。
体調それなり。25分は切れなかったがまずは負のスパイラルに飲まれないようにするのが大事。
またパンクした… しかも今シーズン一番寒い。
仕事疲れだろうか、常に不調というわけではないがコンディションを作るのがかなり難しくなった。仕事面でなんとかするしかないか。
Dst 62.72km / Tm 3:05:59 / AvSpd 20.2km/h / MxSpd 50.0km/h / 1066cal
AvHR 138bpm / MxHR 186bpm / AvCd 64rpm / Ascent 1129m
ゾーン３/ 39:25 / 12.9km
ゾーン４/ 12:45 / 4.0km
ゾーン５/ 42:55 / 12.5km
