RXRS/ユーラス またも朝4時半から家を出てJR高槻コース。これ使えるね！ たぶんベストコンディション。 前回の経験でペースを掴めている。速すぎず、遅すぎず。 結果は28分と少し。まぁこんなものかな。 …！下山してから参加賞もらうの忘れたの気づいたよ！ …

RXRS/無印 開橋…ではなくめんどいのでR168で木津までショートカット先回り。 木津川沿いで集団と合流、ローテに加わる。 先頭集団からは切れたが、第二集団で和束まで維持。調子は悪くない。 和束からは足がもたないので最後尾のグループで前に出たり、引っ…

RXRS/無印 山城。いきなり大正池出遅れ、終了。 本隊はローソン休憩なしで行ってしまった模様。 それでも諦めずフルコースで走りきる。 体を元に戻すには練習会しかないと思っていたが、それにすらついていけないと これから一体何をすればいいのやら。 Dst …

RXRS/無印 朝から頭が痛い。走るつもりではなかったが暇なので軽くひとっ走り。 万灯呂山をTT、15分24。こんなもんだろうか。 Dst 49.5km / Tm 2:23:03 / AvSpd 20.8km/h / MxSpd 58.1km/h / 996cal AvHR 134bpm / MxHR 182bpm / AvCd 68rpm / Ascent 940m …

RXRS/無印 ちょっと出遅れ。なんとか２人に追いついたので３人で加茂までローテ。 どうやら本隊は先に行ってしまったらしく、一人で追いかけるが 眠気と補給不足でペースダウン。追いかけるのはやめて少し休む。 大石で補給とったら少し復活。他のチームの人…

RXRS/無印 しばらくの間、のどの痛みがあったので風邪では？と思いしばらく休んでみる。 くろんど池にカメラ片手に歩き回ったり、２日間仕事いったり。 今日、のどの痛みが消えていたので少し走ってみる。 傍示、14分半、調子は悪くない。 大正池、23分55、…

RXRS/無印 土曜日 休むつもりだったけどちょっと乗りたくなったので スマホを車載カメラとして使う撮影のテスト。 細かい振動まで拾ってしまうのも問題ですが、そのせいか画面が波打っています。 やはりちゃんとしたものでないとダメっぽいですね。 これでも…

RXRS/無印 路面ウェットの上、眠かったので練習会休み お昼からr7を全力で、引き続き大正池に向かうが 気温12度という割には風が冷たく、上に行くにつれどんどん体が冷えろくに踏めなくなった。 頂上で折り返す 帰り途中、穴をふさいだパナType-Aがパンク。…

RXRS/ユーラス 先週の交野マラソンで体を冷やし免疫力を低下させ風邪をひいてしまいました。 ２回休み 土曜日まで布団に潜って回復に努め今日の本番。 呼吸機能の低下を心配したけどパフォーマンスへの影響は少なそう。 今回はあっという間だったなぁ。 ペー…

できるようになりました。 ドロワー（アプリ一覧）にある「TV」から適当に国を選びます。 日本はありませんので、どこでも良いです。台湾だとこんなのが出てきますが臆せずに進めちゃってください。 適当に進めるとTVとSTB（レコーダーやね）のメーカーを聞…

が遠く英国から届きました。やっとこさ。 clove.ukで送料込みで\65kくらいかな SenseUIとボタンの配置に慣れない以外はすこぶる良いです。 4.7インチのフルHD(1080x1920)は本当にきれい。動作もさくさく。 ちょっと謎なのが、一番下のランチャー（４＋ドロワ…

記録は10kmの部で51分。去年より若干遅い。 小雨が降ったりやんだり。スタートしてまもなく完全に止みました。 スタートは想定タイム別で分けられ（去年はなかったような？） 最初は飛ばす気で40～49分に並んだが、周りに流されて飛ばしている時間が長くなっ…

RXRS/ユーラス 来週はマラソンなので伊吹山練習は今日が最後かな？ 淀川～桂川CRから嵐山（人＆車すごい多い…）。桜とか撮ってきました。 六丁峠からぐりぐり登る。保津峡でちょっと撮影して明神峠、とりあえずピークっぽいところまで。 帰りの裏六丁もなか…

RXRS/ユーラス 朝起きて足が回復しきってないようなので練習会はやめておく。 r7の通行止め完了の模様。ちょっと登ってみたけど足を温存しておきたいのであきらめる。 高山～打田～水取～穂谷といつもの逆コース。 Dst 33.77km / Tm 1:45:43 / AvSpd 19.2km/…

RXRS/ユーラス ライン休暇の予定だったけど１日遅れて今日から。 家を出るのがちょっと遅かったのでR168,R163でさくっと木津、加茂 和束で補給をとり童仙房へ。今日は体が軽い。 大河原におりる。レイクフォレストのゴルフ場へ西側からアプローチ。 川沿いの…

RXRS/ユーラス 昨日は半袖＆アームウォーマーでもいける気温だったが家出ると冬服でも思いの外風が冷たい。 ベストとりにいってたらちと遅れた 大正池は中盤のグループについていけた そこで足を使い切ってしまったので和束は早めに出る 途中で先頭集団が追…

RXRS/ユーラス 枚方経由で八幡～玉水～水取～打田から高船をぐりぐり登る。 すごい久しぶり。適度に硬くて乗り心地がいい。 Dst 45.99km+5.5k / Tm 1:57:22 / AvSpd 23.5km/h / MxSpd 42.7km/h / 819cal AvHR 136bpm / MxHR 172bpm / AvCd rpm / Ascent 454m

木津川マラソンで自信がついたのとあとクソ寒かったのでもっぱら3/2までランニング、大会以降は24kmくらい。 伊吹山があったことを思いだし、ついでに暖かくなってきたので自転車に切り替え。 ３月中まとめ。 RNC/無印 3/10.. GOUREN。加茂からついていけな…

山城大橋までRAで移動。 思ったより暖かい。中にハーフパンツはいてきてよかったー。 現地でskinsのタイツ購入。ジャージは自転車用だが レーパンを使うと股がこすれるので使えそうで使えなかった。 膝がもたなくなるのは分かっていたので2時間半以上の列に…

RNC/無印 ひとり練週間。先週は雨でマラソン大会は休んだ。 ひざがまだよくないのでよかったのかもしれない。 RNCにGARMIN用のセンサーを装着。 傍示～穂谷～玉水～開橋～東畑 Dst 38.22km / Tm 1:55:47 / AvSpd 19.8km/h / MxSpd 48.7km/h / 781cal AvHR 13…

来週は大会なのでちょっとだけ自転車はお休みです。 昨日 ひざを痛めないようLSDで 6.97km,7:33min/km 今日 ひざの負担が少ないそうなので初めてのトレイルランを地元のコースで試してみる。 たしかにひざのダメージは軽いような気がしますが、ものすごーく…

1月2日 RNC/無印 ゆるっと走る。大正池、27分半。 Dst 61.19km / Tm 3:04:16 / AvSpd 19.9km/h / 1344cal AvCd rpm / Ascent 1091m 1月3日 今年は防寒対策もばっちり。 8時に出発。第二京阪を使えば流れ橋まであっという間の35分。 枚方東あたりで車道を使え…