先週は時間通りに起きたものの、あまりに寒すぎてさすがに止めてお昼からローラー台。
すごくひさしぶりの3本ローラー。途中でだるくなって50分
今日は… 時間通りに起きれなかった! 路面ウェットだったし
お昼からGOURENコースへ向かった …が、大正池途中から霰(?)、だんだん雨に。
和束は路面も濡れて寒いので撤退。井手町よりこっち側は降ってなかったみたい。
装備選択ミスですごく寒い…
今日の調子からして、またリセットされたみたい。練習やり直し。
Dst 72.29km / Tm 3:38:46 / AvSpd 19.8km/h / MxSpd 48km/h / 1585cal
AvHR 140bpm / MxHR 174bpm / AvCd 70rpm / Ascent 1233m
ゾーン3/ 1:40:57 / 34.4km
ゾーン4/ 37:58 / 10.4km
ゾーン5/ 10:58 / 2.8km