土曜日!
RXRS/無印
r7。ぎり13分切ったくらい。
Dst 29.33km / Tm 1:38:26 / AvSpd 17.9km/h / MxSpd 51.4km/h / 888cal
AvCd 66rpm / Ascent 697m
日曜日!
ちと眠すぎる。全身が疲れ気味?
脚より体全体を鍛えるべきなのか?
夕方より今シーズン最初のラン。
Dst 5.21km / Tm 31:51 / Pace 6:07/km
月曜日!
引き続きラン。序盤であげすぎたのと昨日のがこたえて3kmくらいで脚がとまりそう。
一時的にペースを落として回復すると急に楽になり、調子に乗って8km程まで伸びた。
Dst 8.3km / Tm 50:35 / Pace 6:06/km