RXRS/無印
土曜日
午前中から、まだ行ったことのなかった山城森林公園方面へ。
全体的にゆるやかな登りです。
森林公園の入り口（料金所）までは行けましたが横道は未舗装路でした。
MTBでもあれば抜けられるかもしれません。
途中ある橋を渡れば車も少なくゆるゆる走るのに最適な感じ。
どちらも、勾配も距離もないのでトレーニングには向かないですね
午後から梅田へ買い出し。これが意外なダメージに…
Dst 50.37km / Tm 2:39:51 / AvSpd 18.9km/h / MxSpd 47.1km/h / 900cal
AvHR 122bpm / MxHR 167bpm / AvCd 65rpm / Ascent 858m
日曜日
ウエパ→シルベスト→ヨドバシと梅田をまわると思ったより脚を使う。
朝おきると体が重い。無理して出てもなかなか進まない。
途中で出前迅速の２人と遭遇。一緒に集合場所まで向かって活を入れる。
大正池はなんとか…と思いきや、中盤でへろへろ。
ローソンで帰る宣言をしたが湯船方面へ向かい、清水橋ショートカット。
R307から帰るが、へとへと…
土曜日は余計なことをするべきではないね。最近やけに消耗しやすいな…
無理をする能力だけ身について体がついていかない。
Dst 72.86km / Tm 3:22:58 / AvSpd 21.5km/h / MxSpd 54.4km/h / 1199cal
AvHR 124bpm / MxHR 180bpm / AvCd 68rpm / Ascent 974m
ゾーン３/ 35:27 / 13.0km
ゾーン４/ 13:30 / 5.3km
ゾーン５/ 14:07 / 5.0km
