後追い練＠追いついた

RXRS/無印

…出発時間に起床！

急いで準備、R168～163の近道へ。

木津川～加茂、行ってしまった模様。

和束ローソンにまだ少しメンバーが残ってる模様、あとから監督来る

清水橋ショートカットすれば間に合いそう。

R422、まだ来ない。大石、早く着きすぎた？ やっと合流。

ゴルフ場から何人かと走りました…。

イーブンペースで余裕があったので大峰へ。

Dst 97.3km / Tm 4:09:50 / AvSpd 23.4km/h / MxSpd 55.8km/h / cal

AvHR 138bpm / MxHR 188bpm / AvCd 72rpm / Ascent 1112m

ゾーン３/　1:23:01 / 34.8km

ゾーン４/　43:39 / 15.8km

ゾーン５/　14:15 / 5.1km