RXRS/無印
土曜日は久しぶりに北摂方面へ。
r110から天狗岩、北摂霊園までの登り、41分over。
行きは半袖でも行けそうなところが、帰りはウィンドブレーカー必須。さむい。
豊能町からr110に戻って下り。
距離のわりに体のあちこちが痛い。ブレーキを多用する下りが多いせいだろう。
Dst 72.79km / Tm 3:23:05 / AvSpd 21.5km/h / MxSpd 49.4km/h / 1305cal
AvHR 129bpm / MxHR 172bpm / AvCd 72rpm / Ascent 913m
ゾーン３/ 50:11 / 17.6km
ゾーン４/ 25:56 / 7.6km
ゾーン５/ 07:06 / 2.0km
