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RXRS/ユーラス

13日

雨だっけ？

昼からr7、大正池。12分52と24分。まずまず。

Dst 56.27km / Tm 2:52:31 / AvSpd 19.6km/h / MxSpd 52.6km/h / 1116cal
AvHR 135bpm / MxHR 191bpm / AvCd 65rpm / Ascent 1077m

ゾーン５/　33:15 / 8.9km

20日

VIVA練。

Dst 97.06km / Tm 3:52:45 / AvSpd 25.0km/h / MxSpd 53.3km/h / 1647cal
AvHR 139bpm / MxHR 189bpm / AvCd 75rpm / Ascent 849m

ゾーン５/　34:50 / 17.8km

27日

山城。大正池５分くらい先行。後半、先頭集団はスルー

後続はばらけ気味。ラストで全開出してさくっといきます。24分19…

和束は休まずに先に行くが調子が出ない。清水橋ショート、R307から帰る

途中から雨がぱらつく。雨脚のきついところで雨宿り、弱くなったところで進んでの繰り返し。

だいぶ端折ったけど結局家についたのはいつも通りの時間。

Dst 72.79km / Tm 3:14:58 / AvSpd 22.4km/h / MxSpd 54.6km/h / 1202cal
AvHR 129bpm / MxHR 195bpm / AvCd 72rpm / Ascent 902m

ゾーン５/　17:27 / 5.6km