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RXRS/無印

木津～和束まではなんとかなった。しかし

脚を使い切った。ゆっくりではあるが湯船～大石をきっちり。

補習。御林山～犬打峠～和束～加茂・木津をぐるっと。いつも以上に疲れた。

パワーがかけられないなら距離を伸ばす。

Dst 130.72km / Tm 5:59:43 / AvSpd 21.8km/h / MxSpd 50.5km/h / 2162cal

AvHR 129bpm / MxHR 181bpm / AvCd 71rpm / Ascent 1636m

ゾーン３/　1:29:09 / 32km

ゾーン４/　32:11 / 10km

ゾーン５/　21:22 / 8km