RXRS/無印
木津~和束まではなんとかなった。しかし
脚を使い切った。ゆっくりではあるが湯船~大石をきっちり。
補習。御林山~犬打峠~和束~加茂・木津をぐるっと。いつも以上に疲れた。
パワーがかけられないなら距離を伸ばす。
Dst 130.72km / Tm 5:59:43 / AvSpd 21.8km/h / MxSpd 50.5km/h / 2162cal
AvHR 129bpm / MxHR 181bpm / AvCd 71rpm / Ascent 1636m
ゾーン3/ 1:29:09 / 32km
ゾーン4/ 32:11 / 10km
ゾーン5/ 21:22 / 8km