RXRS/ユーラス 土曜日。 近場をぶらぶら。明日が雨なことに気がついたのは帰ってきてからでした… Dst 25.73km / Tm 1:22:30 / AvSpd 18.7km/h / MxSpd 48.6km/h / 543calAvHR 130bpm / MxHR 179bpm / AvCd 66rpm / Ascent 607m 日曜日。 走れないかと思われ…
RXRS/ユーラス 土曜日 軽く近場。春を通り越して半袖でもいけそうな気候。 Dst 32.38km / Tm 1:33:12 / AvSpd 20.8km/h / MxSpd 49.2km/h / 605calAvHR 130bpm / MxHR 174bpm / AvCd 72rpm / Ascent 479m 日曜日 山城。 ちょっと早いめに出て飲み物買って登…
RXRS/ユーラス 土曜日 （先々週以外で）久しぶりに土曜日に走った気がする。 精華町をぐるっと。消耗しないように押さえたつもりだが、ゾーン５が６分。 Dst 27.65km / Tm 1:14:29 / AvSpd 22.3km/h / MxSpd 48.3km/h / 546calAvHR 136bpm / MxHR 177bpm / A…
RXRS/ユーラス 山城。疲労はないがパワー０。 序盤で第二グループから切れる。なんか速い気が。 まだ脚は死んでない。あきらめず進む。後ろから一人来て後半で追い越される。 15秒差まで開いたが最後の登りで一気に詰めて目前にするが追い抜くことはならず。…
RXRS/ユーラス 明日は雨なのでちょっと長めに。 強度より距離を優先して、GOURENコース加茂経由より湯船、信楽方面へ。 R307からr12、ゴルフ場の道を抜けて大戸川沿いの新名神が見えるr16へ。 大石に入ったらいつも通りの帰りコース。 午後に走るとR307は渋…
RXRS/ユーラス 珍しく眠気０、疲労０、寒くない。調子はいいが路面はウェット。 強さはベストではないので早々と大正池へ。 時々雨。時々雨。後半まで逃げ続けたが２人に追いつかれる。 和束からも先行するが、中盤で集団と合流。今日はカテ分けなし？ しば…
朝。疲れても眠くもないがどうもモチベーションが低い。 お昼、小雨が上がったところで久々のラン。 いつも自転車で使う傍示登りを走って登る。しかし1kmにしてふくらはぎがパンパンで限界。 平地での使う筋肉とまったく違う。しばらくすれば回復するので走…
日曜日は昼から。気温高いしと通常の冬装備で出たら風が冷たくろくに走れず。 水曜日、六甲山へ登山！ 寒くなりそうな予感がして準備してたんだよ！全然寒くなってないよ！？ 新神戸から摩耶山、六甲山上、有馬に続く軽い縦走。レポートはヤ(ry <a href="http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-587837.html" data-mce-href="http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-587837.html">山行記録: 摩</a>…
RXRS/無印 先々週の凍結のことがあったのでくろんど池方面は避けてR168～163へ。 なお意味はなかった模様。 木津に早く来すぎたので少しおいて単独スタート。集団待ってたら体が冷え切る。 結局加茂あたりで集団と合流。様子見のミドルペース。 和束からも凍…
RXRS/無印 山城。大正池は第三？グループで。 途中までついていったけどペースが落ちてきたので中盤から飛び出して単独走。 25分以上かかってたからさほど速くはないが… 久しぶりの（まともな）練習会、脚よりも背中～腰にかけて体幹へのダメージが一番でか…
RXRS／無印 路面が濡れているが２週間練習で乗ってないのでやっておかないと。 傍示を登ってくろんど池。路面がなんだか怪しげ… 鳥谷池まで来たけど下りは完全に凍結してるっぽい。 そこに居合わせた練習メンバーと３人で打田を自転車から降りて押し歩く。 …
先週の練習会後、風邪の前兆のようなのどの痛み。土曜日までひいたので 日曜日はちょっと休んで月曜は比叡山へ久しぶりの雪山登山（だからどういうことなの） ヒルクライムなくなったみたいだしね。 叡山電鉄修学院で降りて音羽川沿いからスタート。
RXRS/無印 傍示登りは頂上手前カーブのあたりが凍結しているくらいで問題なく。 VIVA。開橋。 体が温まってきて木津～加茂と調子を上げてきたが和束を前にして集団がペースダウン。 路肩の雪が増えてきたのである… 和束ローソンで一旦解散となり、みんなと来…
RXRS/無印 初走り初詣ラン！…のつもりで寒い中飛び出したのはよかったが 頂上のくろんど園地入り口まで押して登ったがこの先も積雪（凍結？）ぽかったので断念。 帰ってウエパの初売りに。 Dst 7.94km / Tm 39:39 / AvSpd 12.0km/h / MxSpd km/h / 248calAvH…
RXRS/ユーラス 土曜日は休日出勤で、その疲れからか日曜日はぼんやり起床… 仕事行かなければよかった。 固定ローラーでインターバルやろうとしたけど途中でやる気をなくしたので3本ローラーに切り替えて計40分。 月曜日は昼から鷲峰山。 昼間は暖かかったの…
RXRS/ユーラス 開橋。３班。 そこそこのペース。加茂に差し掛かるあたりですごい濃霧で100～200mより前はほぼ見えない。 ずっと２班が前にいたんだけど堤防上では消えかかっていた… アイウェアまで曇って使いものにならない。 加茂からペースが上がる。なん…
RXRS/ユーラス 気温０℃！山城。 ずっと使っていたウィンドブレーカーをなくしたようなので、京汁でパールの５℃対応グローブと買ってきた。 ５℃対応とはいえ、０℃でもちょっと汗ばむ程。必要十分。 山城。４組に分かれるはずが４班ができあがらず３班について…
土曜日 FLASH CARBON 仕事疲れのため半日ゆっくり。 で、本当に伊吹山にMTBで挑めるのか、 ペダルをSPEED PLAYに、サドル高をロードと同じにして傍示をTT。 序盤で車の離合で脚を止められたが心拍は少し高めを維持したまま13分53（停車除く） くろんど池周辺…
RXRS/ユーラス 土曜日のレッドブルホーリーライド行きたかったけど雨なのでやめておいた。 またやる…かな？ 一日休んだので今日の調子は絶好調。 傍示もアップペースで14分切り。開橋集合。３班でスタート。 木津～加茂、和束となんなくローテ。最後のアタッ…
月曜日。 あ、日曜日は体がだるいままだったので丸一日おやすみ。ホイール戻す。 RXRS/ユーラス なんだかんだ言って、自分の体はロード向きだと実感する。 湯船まで楽にいけるのが普通なんだよな。 大正池。温存して登っていると中盤で一人追いついてきたの…
土曜日。 FLASH CARBON 甘かった。 湯船まで45kmちょっと。ロードだとあっという間なのにポジションのできていないMTBでは少々面倒。というか体力消耗してるぞ。 受付で登録＆1500円払って荷物置いてスタート。山の上までは舗装路です。 山城周辺しかろくに…
先週の土曜日は近くで見つけた廃墟探索。[廃墟・廃道]に放り込んでます。 日曜日が雨と知らず…orz 土曜日 FLASH CARBON 傍示、r7をまっすぐいって酷道のR308。国道かと疑うほど細い農道や路地… 矢田自然公園への下見。敷地内や入り口付近だけにしておく。 納…
土曜日 マスターアップで忙しかったので仕事の疲れが残った上にとどめの打ち上げ。 昨日は休養ということで梅田のグランフロントにあるモンベルと好日山荘へ。 モンベルは南館の5F、好日山荘は北館の5F しかし北館と南館は２Fでしか繋がってないので行き来す…
RXRS いつもの時間に起きるとどうも体が疲労している感じ。 昨日の分ではなく、仕事疲れが回復しきっていないのか？ 時間どおりに出て第二京阪を進むがゆるい登りですら進まない。 最大心拍100bpm。集合時間に間に合わすことすらできなさそうなので帰って寝…
FLASH CARBON ちょっとサドルあげてみた。まだロードより低いが下りありでも問題なさそう。 アジャストつきのシートポストつけると捗りそう。３万くらいするんだが…orz 傍示はゆっくり。穂谷下りから枚方野外活動センターへの登り。 まもなくこんな感じの道…
RXRS/Carbon50 先週は台風前だったし休日出勤でお休み。 MTBからロードに乗り換えたときの違和感は異常。 ハンドルの低さと幅の狭さとか、不安定感とか。 ディープリムとか極端や。でも速いし無駄なくパワーが伝わる。 R168,163で先回り。寒くてエンジンがか…
FLASH CARBON 先週の続き。多賀フルーツラインから龍王の滝方面へ。 やはりここもだめか… あと残るは、宇治田原からのアプローチ（開通させることが目的というよりどこまで行けるのか？という確認で） R307を上がり、r62から神社のところを右折、林道に入る…
外で撮影したのでざっくり。 自慢のレフティフォーク。これのためだけに買ったようなもの。 ハブ部分です。軸はレフティ特製になっており、互換性はなし。 ディスクブレーキキャリパーを外してからここを六角で緩めるとホイールが外せます。 家に入れるのが…
FLASH Carbon 注文してから５週間、ようやく本格的にトレイルを走れる時間がとれました。 かねてより行きたかった、山城森林公園～大正池周辺のトレイルを走ります。 不動川沿いをまっすぐ、こんな看板があるので入ってみます。 こんなところです これは右で…
RXRS/Carbon50 MTBで走る予定が、ディスクブレーキのトラブルで急遽ロードに。 水曜日の夜にちょっと走ったときは大丈夫だったのに。くっ 油圧式なのでブリードキットを買ってオイル入れなきゃ。 傍示から木津・加茂まわり和束。 殻池峠経由で鷲峰山へ。夏装…
