日曜日
RXRS/無印
ちょっと眠くてお昼から。傍示のところが通行止めなのですごい不便…
帰りはr7を下る。
Dst 30.95km / Tm 1:35:18 / AvSpd 19.5km/h / MxSpd 48km/h / 931cal
AvCd 70rpm / Ascent 517m
月曜日
GOURENの代わり練。R168～精華町方面～木津～加茂
童仙房に行くつもりだったので木屋峠。TTペースだけど初めてなのでペース抑えめで。9分8。
しかし、肝心の童仙房方面へは通行止めで行けない模様。仕方なく和束町へ下り、GOURENコースへ
湯船森林公園まで行ってR422で大石。フルコースも久しぶりだ。
距離を稼ぐだめゴルフ場コースから宇治川ラインに行こうとするも、曽束大橋より天ヶ瀬ダム方面へは通行止め。注意書きがなかったから行けるのかと…
仕方なく戻って、猿丸神社へ。R307へ下る。結局いつものコースじゃないか…
今日は距離と平均速度の割に脚を消耗していない。思ったより体は衰えていなかった。
Dst 110km / Tm 4:51:10 / AvSpd 22.8km/h / MxSpd 52.9km/h / 1876cal
AvHR 136bpm / MxHR 186bpm / AvCd 72rpm / Ascent 1132m
ゾーン３/ 1:47:26 / 42km
ゾーン４/ 31:59 / 12km
ゾーン５/ 17:57 / 5km
